Несколько полезный советов для тех, кого мучает бессонница:
1.На ночь хорошо выпить теплого молока.
2.Перед сном принять ванну с травами (череда, мята, душица) 10-15 минут через день.
3.Также перед сном можно съесть сырые овощи, фрукты, чай попить с ромашкой.
4.Приготовить смесь: 1 часть лаврового листа, 2 части папоротника, 3 части хмеля. Щепотку этой смеси положить в полотняный мешочек и положить под подушку.
5.Смазывать виски эфирным маслом лаванды.
6.Говорят, хорошему сну способствует постельное белье черного цвета.
7.А еще помогают прогулки перед сном.