Если у вас возникла пяточная шпора, поможет массаж. Каждый день по не сколько раз старайтесь массировать стопы примерно 3-5 минут. Можно применять специальный массажер или найти удобные подручный предметы, что бы хорошо промассировать ноги. Продолжайте массаж примерно неделю и шпоры должны пройти, если нет, понадобится продлить курс.